Frisch aussehen beim Kindergeburtstag – Techniken der Anti-Aging-Hautbehandlung

Das Geheimnis heißt Astaxanthin. Das Altern wird definitiv jeden betreffen. Wenn wir unser tägliches Leben leben, altern wir ebenfalls. Wir alle verstehen, was das Altern mit uns macht. Der Vorgang des Alterns macht uns gebrechlich, langsamer, aber auch wahrscheinlicher, dass wir krank werden. Jeden Tag werden wir älter, und es lässt sich nicht widerlegen, dass unsere Haut einen der lästigsten Beweise dafür liefert, dass wir mit Sicherheit altern.

Wenn ein Mensch jünger ist, ist die Haut elastisch, federnd und selbstbefeuchtend. Dennoch verliert sie mit dem Alter ein wenig von ihrer Flexibilität.

Die Haut wird dünner und verliert auch ihre Fähigkeit, sich selbst zu erneuern. Dies geschieht, wenn immer weniger Kollagen gebildet wird, was zu Faltenbildung und Hauterschlaffung führt, insbesondere um die Augen, den Mund oder an Stellen, an denen die Haut dünner ist.

Verschiedene andere Anzeichen alter Haut sind das Aussehen dunkler Bereiche aufgrund abrupter Trockenheit der Haut und auch der Verlust von Fettmaterial der Haut im Gesicht. Die Trockenheit führt zum Verschluss der Talgdrüsen, die die Fettbildung aufgeben.

Obwohl man die Alterungsprozedur nicht aufgeben kann, gibt es wirklich eine ganze Menge, was der Einzelne tun kann, um mit Falten umzugehen und auch jünger auszusehen. Wenn man in seinen „älteren“ Jahren lebendig und auch dauerhaft sein will, muss man einige Schlüssel zur Anti-Aging-Hautbehandlung herausfinden. Im Folgenden finden Sie einige Hinweise zur Anti-Aging-Hautbehandlung, die eine der am häufigsten geförderten Anti-Aging-Strategien darstellt.

Essen Sie eine fettarme Diät

Die komplexe Kohlenhydrate enthält. Der Standardvorschlag der US-Bundesregierung lautet, täglich 5 Gemüse- und Obstsorten und zusätzlich 3 Portionen Vollkorngetreide zu verzehren, um Nährstoffe und auch die verschiedenen anderen gesunden Mikronährstoffe in Pflanzen zu erhalten. Trinken Sie fünf bis acht Gläser Wasser. Nehmen Sie nicht mehr als etwa 30-35 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett zu sich, davon etwa 20 Prozent aus ungesättigten Fetten (z.B. 1 Prozent Milch, Oliven- sowie Rapsöl); 15 Prozent aus gesundem Eiweiß; und die bleibenden Kalorien aus Kohlenhydraten, wobei der Schwerpunkt auf komplexen Kohlenhydraten wie Haferflocken, Vollkornbrot und Basmatireis liegt.

Trainieren Sie häufig.

Konstruieren Sie sowohl Ausdauer als auch Kraft mit Training. Normales aerobes Training ist ein „Muss“ für jeden, der sich der Reduzierung des Alterungsprozesses verschrieben hat. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass das Training mit dem Verlust der Ausdauer, der Zähigkeit des Muskelgewebes, des Gleichgewichts sowie der Knochendichte, die mit dem Alter zunimmt, zu tun hat. Die American Heart Organization ermutigt dazu, 8 bis 15 Einzelübungen mit acht bis zehn Trainingseinheiten zwei- bis dreimal pro Woche für ein umfassendes Kraftaufbauprogramm durchzuführen. Wenn Sie kein Anfänger sind, handelt es sich dabei um eine etwa 10-minütige Routine.

Nutzen Sie die Einnahme von Antioxidantien voll aus.

Freie Radikale tragen zum Beginn von altersbedingten Erkrankungen bei, und auch Antioxidantien „neutralisieren“ freie Radikale. Jeder sollte eine Kombination von Antioxidantien durch eine Diät und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Verzehren Sie dunkel gefärbtes Gemüse wie Tomaten, Karotten, Kürbis und Spinat für Carotinoide sowie blaue und violette Beeren für Flavonoide. Aufgrund der Tatsache, dass Lebensmittel viele Klassen von Antioxidantien enthalten, die synergistisch wirken, sind sie die bemerkenswerte Quelle von Antioxidantien. Da wir jedoch nicht immer so konsumieren, wie wir sollten, unterstützen Experten die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sowie von Antioxidantien, darunter 200-250 mg Vitamin C; 100-400 IE Vitamin E; sowie ein gemischter Carotinoid-Zusatz von 6-10 mg.

Mit etwas Behandlung, aber auch mit Verwöhnung und Freude am Leben, kann man auch in den goldenen Jahren eine ausgezeichnete Haut haben. Einige haben Glück und verfügen über eine ganz natürliche Alterungsbeständigkeit. Diejenigen, die es nicht haben, sind auf eine geeignete Anti-Aging-Pflegebehandlung angewiesen, um ihre Haut sowohl schön als auch jung zu erhalten.

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